Experiencing-Theorie

Focusing Institute

Focusing wurde von einem Schüler Carl Rogers', dem amerikanischen Philosophen Gene Gendlin, entwickelt. Es handelt sich um die Erweiterung des Personzentrierten Ansatzes (PCA) um die Dimension des Körpers.
Focusing heisst, seinem Körper auf behutsame, respektvolle Weise zuzuhören und die Botschaften anzunehmen, die das Innere einem sendet. Es ist ein Prozess, bei dem der Mensch mit seiner inneren Weisheit in Berührung kommt und sich der unterschwelligen Wissensebene bewusst wird, die sich durch den eigenen Körper offenbart. Focusing ist nicht in erster Linie eine therapeutische Technik. Es kann auch gut alleine ausgeführt werden.

Focusing ist ein körperzentrierter Prozess des Selbstwahrnehmens. Man  kann jederzeit und in jeder Körperhaltung focusieren. Am einfachsten ist Focusing aber im Sitzen oder Liegen. Wenn ich jemanden beim Focusing anleite und begleite, beginnt dies gewöhnlich mit einem bewussten Ankommen im Körper. Anschliessend folgt eine Phase, in welcher gleichsam innerlich Raum geschaffen wird. Die focusierende Person gewinnt dadurch Abstand zu den alltäglichen Dingen, Gedanken und Belastungen. Diese beiden Teile für sich können schon sehr hilfreich und entspannend sein. Der Mensch kann so im Körper einen guten Ort finden, an dem es sich besonders wohl anfühlt. 

Manchmal entsteht nun ein Prozess aus dem Körperempfinden heraus, manchmal wählt man bewusst einen Inhalt, auf den man sich beziehen möchte. In der Körper-Resonanz entstehen gefühlte Bedeutungen, welche befragt und durch Symbole (Körperempfindungen, Worte, Gefühle, Bilder usw.) beschrieben werden. Es ist eine Bewegung vom Diffusen zum Klaren. Dabei befinden sich sowohl die focusierende Person als auch ich als Begleiter in einer Haltung der Absichtslosigkeit. Wir sind gleichsam aufmerksame Beobachter dessen, was sich aus dem Organismus heraus offenbart. Wir begegnen dem inneren Prozess mit Geduld und wacher Achtsamkeit, ohne Anspruch und Erwartung. Es gibt kein richtig oder falsch, keinen Leistungsdruck. Man kann nichts erzwingen, sich nur beschenken lassen.

Oft entstehen aber tatsächlich Antworten aus dem inneren Erleben des Körpers heraus. Diese sind, wenn sie ganz genau treffen, begleitet von einer körperlichen Entspannung. Die gefühlten Erkenntnisse gilt es abschliessend anzunehmen und zu schützen, damit sie den Prozess der Selbstentfaltung nähren.

Meine Aufgabe ist es, eine aufmerksame, schützende und umsorgende Atmosphäre herzustellen und den gesamten Menschen in seiner Verletzlichkeit wahrzunehmen. Während des Focusing-Prozesses folge ich konzentriert dem Erleben des Menschen und unterstütze seine innere Reise.

Beim Experiencing handelt es sich um ein körperlich spürbares, vieldimensionales Erleben, aus dem persönliche Bedeutungen hervorgebracht werden können. Das einzelne Element dieses Erlebens, auf das man sich im jeweiligen Moment bezieht, wird "felt sense" genannt. Dabei geht es nicht um gewohnheitsmässige Erlebensmuster, sondern um spontan hervortretendes Erleben. Nach Gendlin verbergen sich in diesem spontanen authentischen Fühlen implizit die nächsten Entwicklungsschritte.
Gelingt das Zusammenfügen der gefühlten persönlichen Bedeutung mit passenden Symbolen wie Bildern, Sprache, oder Handlungen, signalisiert der Körper dies mit einer spürbaren Entspannung, dem sogenannten "felt shift".

In seiner Experiencing-Theorie hat Gendlin dargestellt, dass unter allen psychologischen Konstrukten eines Menschen ein "Fluss des Fühlens und Erlebens" fliesst. Immer dann, wenn es gelingt, für Momente mit diesem Fluss in Berührung zu kommen, bewegt sich der Prozess der Selbstentfaltung weiter. Hierfür hat Gene Gendlin die Methode des Focusing entwickelt. Dies ist eine Technik, welche die direkte Bezugnahme auf den inneren Erlebensfluss herstellt.

Gene Gendlin betreibt in New York ein eigenes Institut. http://www.focusing.org/

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